Rückenschmerzen durch falsche Ernährung

Häufig werden Rückenschmerzen durch einen Bandscheibenvorfall oder den Ischias-Nerv verursacht. Aber auch falsche Körperhaltung und zu wenig Bewegung können Rückenschmerze begünstigen. Was viele nicht wissen ist der Fakt, dass auch falsche Ernährung die Rückenschmerzen verursachen oder begünstigen können.

Auslöser ist hierbei die Übersäuerung des Körpers. Der Rücken besteht aus vielen Sehnen, Muskeln, Knorpeln und Bändern. Aber auch die Bandscheiben sind auf eine ausreichende Zufuhr von basischen Elementen angewiesen. Eine Übersäuerung merkt man häufig an Hand von einigen Symptomen. So kann Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Schlappheit auf eine Übersäuerung hinweisen.

Ständiges Sodbrennen als Symptom der Übersäuerung

Der Körper besteht aus einem fein justierten Säure-Basen-Haushalt. Um diesen Haushalt im Gleichgewicht zu halten, gibt es verschiedene körperliche Mechanismen. Die Atmung, aber auch die Verdauung sind nur zwei von den notwendigen Mechanismen. Kommt dieser empfindliche Haushalt außer Gleichgewicht, treten die ersten Symptome auf – Sodbrennen ist eins davon.

Eine gesunde Ernährung kann hier schnell Abhilfe schaffen, aber auch vorbeugen. Durch die Aufnahme zu vieler tierischer Eiweiße oder Milchprodukte beispielsweise, kommt das sensible Gleichgewicht ins wackeln .Auch Süßspeisen und Softdrinks wirken sich negativ auf den Säure-Basen-Haushalt aus. Neben der falschen Ernährung können auch Stress, negative Gedanken und Angst für eine Übersäuerung sorgen.

Hohes Körpergewicht durch falsche Ernährung

Eine falsche Ernährung kann auch Auslöser für Übergewicht sein, welches sich negativ auf den Rücken auswirkt. Weiterhin ist das Risiko erhöht an Osteoporose zu erkranken, wenn man Übergewichtig ist. Durch eine Osteoporose kann es zu Verformungen der Wirbelsäule kommen, welche starke Schmerzen verursacht.

Um die Stabilität und Struktur von Knochen, also auch Rückenwirbel, zu gewährleisten, sollte auf eine ausreichende Zufuhr von Kalzium und Vitaminen geachtet werden. Frisches Gemüse, Obst, Getreideprodukte und Mineralwasser enthalten viel natürliches Kalzium. Ebenso sollte man Vitamin A, D und K zu sich nehmen, denn die allgemeinen positiven Wirkungen von Vitaminen sind bekannt.

Kein Alkohol bei Rückenschmerzen

Hat man bereits Rückenschmerzen oder ist man anfällig für solche, sollte man auf Alkohol und Fett verzichten. Diese Stoffe sind als knochenschädigend bekannt und fördern die Schmerzen. Da Alkohol die Leber in Schach hält, oder sie bei zu hohen Konsum sogar schädigt, wird die Bildung von Vitamin D unterbrochen.

Um sich über eine gesunde Lebensweise zu informieren, kann das Internet herangezogen werden. Hier werden Fragen zu Gesundheit & Ernährung geklärt und man kann sich mit anderen Betroffenen austauschen. Bei chronischen oder plötzlich stark auftretenden Beschwerden, ist der Gang zum Arzt unablässig. Dieser kann abklären, weshalb es zu den Schmerzen im Bewegungsapparat gekommen ist.

Bild: © Jonas Glaubitz – Fotolia.com

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